断舍离

书籍目录

致 谢 / 1

内容简介 / 1

Chapter 1 控制压力 / 1

不让压力统治生活 / 3

别人生气我不气 / 7

积极管理压力 / 14

生活中你是否有快乐的源泉 / 16

自己回报自己 / 18

Q&A 压力 / 24

Chapter 2 时间留给在乎的事 / 27

时间管理的真正意义 / 29

我的时间你别偷 / 34

寻找惯性与意义的平衡点 / 40

减压，不能有心无行 / 43

Q&A 价值 / 47

Chapter 3 抛弃完美主义 / 51

完美有压 / 53

成功≠完美 / 55

授权也美妙 / 59

冷静了再说 / 63

童话里都是骗人的 / 65

Q&A 完美 / 70

Chapter 4 向目标直线进发 / 73

目标积极又实际 / 75

制伏半路杀出的“程咬金” / 81

停，是为了更好地走 / 87

让心充满阳光 / 91

把目标写下来 / 93

Q&A 目标 / 98

Chapter 5 让生活简单、有序 / 101

带着必需品上路 / 103

梳理生活，简化生活 / 107

“卖”掉压力 / 113

把事情安放在固定的时间格 / 115

有创意才有享受 / 117

三心二意行不行 / 120

Q&A 梳理 / 124

Chapter 6 我的生活，我的底线 / 127

尊重自己的底线 / 129

设定底线的11 条建议 / 131

Q&A 限制 / 146

Chapter 7 为自己充电 / 149

放松才能更好地工作 / 151

调整身心的10 个小策略 / 153

Q&A 意义 / 168

Chapter 8 一步一个脚印 / 171

行动减压5 法 / 173

珍惜现在 / 183

Q&A 个性减压单 / 187

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