肌肉训练实战宝典
出版日期:2015-11
ISBN:9787115401047
作者:成振
页数:200页
内容概要
成振，北京明智拓维彩虹城健身馆时尚健身私人教练，拥有超过6000小时的私人教练授课经验，擅长运动康复训练、减脂塑形训练、产后恢复训练以及增肌训练。 毕业于河北省体育学院时尚健身专业。2011年曾与中国运动损伤康复专家及中国健美队总教练杨敬民进修学习。 所获证书：运动营养师、亚洲高级私人体适能教练职业资格证、高级私人教练职业资格证。
作者简介
《肌肉训练实战宝典》是专为期望快速训练肌肉的读者所设计的入门级图书。通过专业教练的详细演示，让读者可以快速了解肌肉训练的方法与技巧。喜欢训练肌肉的读者，可以通过阅读《肌肉训练实战宝典》，轻松掌握训练肌肉的相关知识和实际方法。无论是热爱锻炼的入门级练习者，还是专业健身教练，都可以从《肌肉训练实战宝典》中找到自己想要的知识和训练技法。
发布书评
精彩短评 (总计11条)
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用这书配合着随书视频学起来很快呀，训练动作很容易就记住了。教练详细的讲解和示范，让我一开始就能注意动作的标准性，让训练的效果变得更好 -
真人示范，图解的动作分解很容易明白，不错的一本健身书 -
真人演示的练习动作让人一看就明白，照着书就能慢慢开始练习。另外，书中赠送的教学光盘也很棒，看着视频就像有个专业教练在身边做示范，学起来很带劲。 -
训练的方法很专业，对场地要求也不高，在家里也能跟着这本书学健身，非常不错。 -
图解详细，让人很快就能学会那些看似复杂的训练动作 -
作为专业的肌肉训练教程，这本书算得上优秀。专业科学的训练方法，配上详细的图解说明，让人一目了然。照着这本书中的训练方法练习，在取得更好训练效果的同时，也能最大程度地避免不必要的运动损伤。 -
训练方法很专业，训练动作也特别适合中国人的体质练习，相当不错。 -
。练习动作看起来非常带劲，照着做效果一定不会差。书里送的光盘也看了，是真人演示，100多分钟的视频教学再配合书里的详细图解，让这些曾经专业的肌肉训练方法也变得如此地容易学习。 -
用了大量的图片来展示肌肉训练的正确姿势和动作要领，图片也全是真人实拍的，让人一看就能明白。一些较难的动作，除了详细的图解，还有正确和错误动作的对比图，让我在练习的过程中避免出现同样的错误。对于不是为了专业健身的我来说，这本书已经非常够用了 -
作者练得不怎么样，方法方式有待商榷。图表各种出错啊。。 -
近乎完美的肌肉训练方式，再搭配上详细的图解和视频教程，学习起来相当容易。相信一直坚持下去，效果一定非常棒。