孕妈妈饮食养生堂

章节摘录

版权页：插图：随着人们生活水平的提高，越来越多的夫妻更加关注怎样科学地生育一个健康的宝宝，同时又能保护好孕妈妈的身体。首先我们来说说什么是健康？相信很多人都能举出许多健康的表现特征，但想要给健康下个定义，还真不容易。所谓健康就是受人体遗传结构控制的代谢方式与人体的周围环境保持平衡。从这里可以看出，遗传与健康关系密切。其实，遗传是健康的基础，未来宝宝的遗传素质，就是双亲遗传给宝宝在体格上和智力上各种遗传性状的总和。宝宝的成长是从受精卵开始的，发育过程中自始至终贯穿着遗传与环境的相互作用。遗传是体格生长、智力发育的内因，卵细胞在受精时，是由夫妻双方的基因组合而成的，赋予了下一代生长发育的潜力，而环境因素，如营养和疾病等都是外因。富裕的环境，尤其是丰富的营养，可使这一代传递给下一代的生长发育潜力得以充分的发挥。因而，孕前补充一些对妊娠有益的营养素，是不能忽视的。对某些孕妈妈存在的特殊营养问题或疾病如贫血等，应在孕前进行检查和诊断，针对所缺乏的物质和营养加以补充，待恢复或治愈后再考虑怀孕。对绝大多数夫妇而言，一般建议可以在孕前3个月起，做好合理营养、身心愉快、养精蓄锐和增强体质。

书籍目录

PART 1　健康妊娠  从孕前饮食开始PART 2　十月怀胎　饮食营养全程指导PART 3　孕斯不适　饮食调配帮大忙PART 4　轻松掌控　孕斯健康红绿灯附录

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《孕妈妈饮食养生堂》：国家行动·倡导全民饮食新方式，饮食养生·健康孕育。饮食的神奇力量，提供孕期保健方案。

作者简介

《孕妈妈饮食养生堂》内容简介：从准备怀孕开始,让准妈妈了解孕期所需要的营养,进行必要的调理,提供科学的营养饮食方案,提前为自己和宝宝进行营养储备。在孕期的每个月里,密切关注准妈妈和胎宝宝变化,介绍此阶段需要了解的营养知识:在孕期的每一周里,为准妈妈准备了一日饮食建议,提供科学的营养饮食方案,并列出了相关营养食谱。

图书封面

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