《自我观察》书评

自我观察，才能认识自己

读这本书的时候，经常盯着封面，看着谜一样的葛吉夫先生，有种无法用语言形容的感觉。这本书讲了许多实话，而对于生活在谎言中的我们，实话总是刺骨的。一天下来，我稍微有意识一点的时间也许加起来不超过一分钟，其他时候都是完全机械性的。我像个木偶一样被环境摆布。人没有做的能力。人只是机器。我们像雨滴一样落下，外来的影响如风般吹来，我们只能随风摇荡，毫无自由。不是熊吃掉我，就是我把熊吃掉。不是盲点捕获注意力并且通过评判消耗注意力，就是盲点滋养注意力，能量流向哪里，取决于能否自我观察。孙霖老师翻译的真好，每章末尾作者的那些诗也很有趣。不太会写书评，但第一次读内地出版的第四道作品（如果不算那本灵魂炼金之旅的话），总觉得该写点什么，写的好烂啊，到此为止吧。

看到自己

我们每一个人都是疲惫的旅人，是一个哺乳动物身体里的灵魂。我们需要“找到自己”，“了解自己”，去观察它，去感受它，既不执着，也不去改变，滋养良心，帮助它成长，跟从它。我相信它会在适当的时机以适当的方式去改变一切！

观察行为改变观察对象

遇到威胁困境不舒服负面情绪等等，战斗还是逃走？都不要，观察，感受。不去挣扎，评判，谴责，介入，不要，都不要，只需观察，感受，被观察的对象即会自我调整。这本书是自我观察，自我观察什么：身体里如何不必要的紧张。不必要的思绪。不恰当的情绪。习惯。觉醒意味着：自由的注意力，没有如同于不必要的思绪和不恰当的情绪。放松的身体，在任何环境和任何活动中，都没有不必要的紧张。情绪就是能量，我也是由能量组成的，我如何使用这能量取决于我内在的状态是习惯性的、无意识的和机械性的，还是有意识的、有目的的和主动的。不是熊吃掉我，就是我把熊吃掉。不是盲点捕获注意力并且通过评判消耗注意力，就是盲点滋养注意力。能量流向哪里，取决于能否自我观察。 头脑的作用在于：观察解决当下的实际问题与人沟通服务于注意力和智慧保持与心的一致因此，头脑是工具，而非指挥官，因为头脑里充满一个个相互矛盾拥挤自我小我的念头盲点，击破这些需要自我观察，主动地觉察痛苦承受痛苦，才能跨越哺乳动物而成为具灵性有智慧的人。