晨间日记的奇迹

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出版社:南海出版社
出版日期:2009-5
ISBN:9787544244688
作者:佐藤传
页数:143页

章节摘录

  第1章 为什么要早上写日记  改变命运的日子突然来临了  我先跟大家谈谈我写日记的历程吧!  到目前为止,我已经写了25年的日记。在最初的13年,我跟大家一样,都是晚上写日记的。我当时工作很忙,整天都在说“忙死了、忙死了”,每天一回到家就是吃饭、看电视、洗澡,然后在睡觉前写一篇日记。而日记的内容几乎都是一些让我讨厌的事情。比方说,在工作上遇到挫折或困难的时候,我会将挫折、困难,以及所有的不满情绪,都在日记里发泄出来。因此,我对别人的不悦也与日俱增,心中满是消极的情绪。而且当自己做错事,给别人带来麻烦时,还会将自己的反省作为借口原谅自己,并原原本本记在日记里。  我一直以为日记里面记录下来的事情,不光有不快乐的事,也应该有快乐的事。可是,当我后来阅读日记时,却发现我完全感受不到里面的“快乐”情绪。  在父亲突然去世的那一天,我在日记里面只是不断地写自己有多么后悔,后悔自己没有好好尽到为人子女应尽的孝道。现在重新读当时的日记,整个人竟完全陷入了一种非常沉重的情绪当中。  当时,我刚离婚,还要处理孩子厌学等问题,被许多不幸的事纠缠着。在那之前,我一直想成为一个称职的好父亲,但当时的我只是一位失职的父亲。  突然,改变命运的日子来临了。  13年来,我一天都没有间断过写日记,它甚至已经成为我生活的一部分。但在那一天,我竟然一点写的心情都没有。看着日记本放在我的桌上,我却完全没有提笔的欲望,因为当时的我觉得“像这样的日记,再写下去也没有意义”、“这样的日记,根本对我没有一点帮助”。于是那一天我没有写日记就去睡了。  第二天早上醒来的时候,我感到非常舒服,神清气爽。因为精神非常好,我就想补写昨天的日记。或许是我潜意识当中,舍不得放弃这13年来从不间断写日记的好习惯吧!  当我再次提笔写日记时,竟然发现写出来的内容跟以前不同了,非常正面积极。在这之前,我写的好像都是反省自己的晚间日记,而在早上写日记,光反省是不够的,还要写针对昨天的事找出有效的应对方法。  写完之后,整个人觉得心情舒畅,而且这种愉悦的心情保持了一整天。于是。一直以来都是晚上才写日记的我,在这一天的早上,提笔在日记本“今天”一栏中,写下了自己的想法。  这就是我写晨间日记的开始。  晨间日记可分成两部分。一部分是写过去发生之事的“过去日记”;一部分是写今日应做之事及未来想做之事的“未来日记”。这一切都开始于那个改变命运的日子!第一步:职场氛围变好了  我每天都想拥有像“改变命运的日子”那天的愉悦心情,因此,我决定开始早上写日记。  于是,我的工作氛围慢慢地开始发生变化。  一天,一位我一直都很信任的工作人员,犯了一个很严重的过错。我当场便斥责他:“为什么会犯这样的错误?”因为我认为,只要按照正确的程序来做事,绝对不会发生这样的错误,我认为他辜负了我对他的信任。  第二天早上,我就把这件事写在了日记里。因为一夜好眠,所以对那位工作人员的怒气也消了许多,我已经可以冷静地来看待他的过失了。  我一下子想通了。事实上,那位工作人员之所以会犯那么严重的错误,并不是他不认真,全都是因为我没有好好传达工作的目的和意义,才会导致错误的发生。  我把这件事写在日记“昨天”一栏中,又在“今天”一栏里写下了“××先生,对不起”这样的话。同时,我也这样去做了。从那天开始,那位工作人员更主动、更积极地找我讨论问题,我们之间的沟通也变得顺畅多了。  后来,还发生了一个插曲。  从那件事之后,我就开始以“连用日记”(见66页)的形式来写日记。一天,我看到前一年同一天的日记,里面记录了我去参加某位女士的结婚典礼。  也就是说,这一天是这位女士的第一个结婚纪念日。因此,我便在日记的“今天”一栏里写下“要送花给××小姐”。  在去办公室的途中,我顺道在花店里买了一小束花,除了祝福之外,还感谢她平日的照顾。我把花交到她的手上时,她惊讶地说:“天哪!您竟然记得我的结婚纪念日!”接着我们愉快地聊了聊她的新婚生活和近况。  不知不觉地,和以前比起来,职场的气氛变得愉快多了。现在想一想,其实每一个工作人员都是老样子,并没有太大的改变,但自从我开始写晨间日记后,整个工作的气氛变得快乐了许多。我想这应该是愉快的心情感染了周围的同事吧!想法有了180度的大转变  我坚持写晨间日记1年左右的时候,想法有了很大的转变,开始变得正面积极。  以前,我一直责怪自己未能对父亲尽孝道,感到既难过又遗憾。现在,我告诉自己:“假如我无法及时对父亲尽孝道的话,那么就更应该把握时间,对独自住在乡下的老母亲尽孝道,这样就不会再有遗憾了。”  而且,我也原谅了和自己离婚的妻子,我很想对她说:“今后你尽管去做自己喜欢做的事情吧”、“诚实地面对自己的想法,认真地过你想要的生活吧”。而我的心情也因此变得积极开朗了。  心情变开朗之后,我开始积极去参加自己真正感兴趣的读书会等活动。因为一个读书会的因缘际会,认识了现在的妻子。以前,我的朋友不多,常是别人眼中的“独行侠”但现在有了很多志趣相投的好朋友。  对我的孩子们,我也放下了“身为父母,须严格管教孩子”的旧观念,能够去倾听孩子们的心声。  当我得知老大希望从事与足球相关的工作,老二希望用自己掌握的数字技术创业之后,我这个做父亲的,便尽力帮助他们创造自己的未来。  所有的事情几乎都在朝好的方向发展,这大概就是命运发生改变的表现吧?  “在时间的长河当中,人仿佛是一艘载浮载沉的小船。唉!真是无可奈何啊……”以前的我,几乎都抱着这种灰心消极的心态,在晚上写日记。这种习惯,让我越写越难以压抑负面的情绪。  当我开始在早晨写日记之后,究竟发生了什么改变呢?  冷静之后再写日记的好处  写晚间日记时,不管是好事还是坏事,在写的那一刻,情绪肯定会受到这些事件或之前情绪的影响。因此很容易就会写下极端的“后悔日记”或“反省日记”;或者写成只是平淡地表达“今天很快乐”、 “今天很高兴”.这样的日记而已。这样的日记内容,无法让你亍解自己为什么成功,或者为什么失败。  另一方面,可以在自己睡了一个好觉、激烈的情绪冷静下来之后,再慢慢地写晨间日记。就算经过了一夜的沉淀,所有的情绪也不可能在一夕之间消失,因此早上写日记还是可以忠实地记录自己的感情。  对日记来说,事件内容和自己的感受,就像车的两个车轮一样,缺一不可,所以我建议大家尽可能地将自己的情绪都写下来。  这是为什么呢?假如两者缺一的话,我们便无法看清自己的内心,也很难活用过去的宝贵经验或智慧。  如果只是尽量记录事情内容的话,那就变成了“日志”,并不是真正的“日记”。  而如果只是单纯地记录自己的感情,那么再回头看日记时,就不知道自己为什么会产生那样的情绪,更无法了解其中最重要的原因是什么:根本搞不懂“为什么我会这么开心”或者“为什么我会这么难过”。  看到这里,也许有些读者会提出以下的疑问:“大部分人应该只会在日记里写下发生的事,难道真的有人会在日记里只记录情绪吗?”实际上,因为我们通常都是在当天晚上写日记,在写的时候,一定会受到当天情绪的影响。但我们不能只在日记里面记录自己的情绪,否则日后再读时,一定会发现日记的内容几乎都是跟着自己的情绪走的。  人只要一被感情牵着走,原本能解决的问题也无法解决了。写晨间日记时,前一天发生的事与记录工作之间多了一整夜的时间,可以让我们更容易地去解决问题。也就是说,晨间日记可以让我们更客观地去分析问题的本质,成为“问题解决日记”。  只要我们能够客观地看待问题,不但能够检视自己,还能站在对方的立场从容地思考。只要稍微改变一下自己的态度或行为就可以做到了。这个“微小的变化”就是一切好事的开始。  早晨作记录会更准确  看到这里,我想大家已经明白,情绪和事件对晨间日记来说都是很重要的。接着,我想告诉大家的是,介于昨天与今天的“晨间日记”,以及记录过去与未来事情的“过去日记”和“未来日记”,会对我们的人生产生怎样的影响。  所谓记录过去的事情,就是说要将实际发生的事件与当时的情绪全都记录下来,目的是记录自己的经验,或者在解决问题时所发挥的智慧。因此,内容应该越准确越好。  现在请大家仔细回想一下。  昨天晚餐吃了什么?好吃吗?  前天晚餐吃了什么?好吃吗?  一星期前的晚餐吃了什么?好吃吗?  昨天的事情可以很快地想起来,但两天前的事情就不那么容易想起来了。即使好不容易想起来了,也要花费更多的力气才行。回想两天前的事情就这么费力,更何况回想一个星期以前的事。想起一星期前的晚餐吃了什么,除了对自己的记忆力很有信心的人之外,其他人应该很难在短时间内想起来吧!  日记也一样。为了能在短时间内想起更多事情,就必须趁记忆还清晰的时候,将发生的事与情绪记录下来。而第二天早上这个时间间隔,不仅能让自己的情绪稳定下来,对前一天的事情也还记忆犹新,我们可以在短时间内进行准确的记录。

前言

  大家看到这本书的书名,一定会觉得很奇怪,为什么会在“早上”写日记呢?一般不都是在晚上写日记吗?你是不是也有同样的疑问呢?  我绝不是为了要故意吸引大家的注意,才把书叫《晨问日记的奇迹》的。早上写日记的确有它的优点,我将其归纳为以下5项。  1.可以做好一天的准备。(计划性)  2.可以准确地记录前一天发生的事情。(效率&记录性)  3.梳理并记录前一天的情绪,尽量客观平衡地看待自己的感情。(客观性)  4.对于一个午餐和晚餐都要忙于陪客户的上班族来说,早上的时间最自由,可以让写日记的习惯保持下去。(持续性)  5.可以将过去宝贵的经验或回忆,在当天灵活地用上。(灵活性)  综合以上几点,我们可以知道,晨间日记能够让你的工作更有效率,让你将过去的宝贵经验或智慧和未来相结合,提高你迈向成功之路的几率。  就像大家知道的,要成就一番事业,80%取决于计划。和一个完全没有计划、每天总是慌慌张张地迎接早晨的人相比,依靠写晨间日记来回顾前一天的工作、制订当天计划的人,工作表现与工作成果绝对会出色许多。  到目前为止,作为一位畅销书作者,以及有一些名气的经理人,我每年都会给许多有钱人或成功企业家的孩子们上课。教给他们有效的学习方法,而他们的父母也规定他们必须每天写日记。事实上,每天写日记的学生,大多数都能在全国模拟考试的排名当中名列前茅。  由此可知,晨间日记的确发挥了很大的作用。  只是,光在早上写日记是不够的,重要的是“写了什么样的内容”。把发生的事情记录下来不叫“日记”,只能算“日志”,像警察的值班日志或新员工的工作日志一样。但是,假如你是为了实现自己的梦想而写日记,就不能忽略“情绪”这一因素了。  事件和情绪通常是一起被刻画在脑海里的。假如只记录发生的事件,而没有记录下情绪的话,之后再回忆当时的事件是很困难的。假如能够同时将情绪也记录下来,回忆事件的准确率将会提高2倍、甚至3倍以上。因为情绪比事件更容易在我们的脑海里留下深刻的记忆。  我们在回想过去宝贵的经验和智慧时,如果能够提供较多的关键词和关键画面,就可以更快速且真实地想象出当时的画面。人类的大脑和电脑在这一点上是一样的,在搜寻信息时,假如能够提供更多的关键词,就可以更快速、更准确地搜寻到自己要的东西。  漫无目的地写日记,不仅无法帮助自己回想过去的宝贵经验,甚至反而会慢慢地遗忘它们。请大家仔细想一想,一个怀着梦想、一心攀登高峰的人,和一个借由写日记、脚踏实地一步一步迈向成功之路的人,哪一个会先成功呢?  本书所介绍的晨间日记,可以帮助大家记录宝贵的经验和情绪,并且将所获得的智慧活学活用,来实现自己的梦想。所以,请大家务必要善用晨间日记,一步一步地创造美好的未来。

内容概要

  佐藤传,日本明治大学文学系毕业,多年钻研各种学习方法,在自我激励、自我成长和自我提升方面有着丰富的经验。  他在东京主持着一家“创造教育研究所”,为人们提供了一个实现自我的学习空间,迄今已有25年的历史。他提出的“MMM”(曼陀罗行列法)成为各大企业领导者,以及新进员工的重要研修课程。他所倡导的“晨间日记”——每天早上用3分钟写日记——更是作为一项革命性习惯在日本引起了热烈的讨论,很多知名的企业家、管理者、著名演员等成功人士,都通过写晨间日记的方法,培养自己做事的计划性、执行力以及对于未来的梦想,从而改变了成千上万人的命运。

书籍目录

第1章 为什么要早上写日记改变命运的日子突然来临了第一步:职场氛围变好了想法有了180度的大转变冷静之后再写日记的好处早晨作记录会更准确“未来日记”让你更坚定隔天早晨再确认能提高执行力坚持梦想,不错失良机晨间日记的四大功能“早上很忙”只不过是借口早上不赖床的方法改掉早上起不来的毛病日出时就起床早晨沐浴让你精神百倍早上是和自己相处的最好时光第2章 写日记实现梦想为何会兴起写日记的热潮写日记改变人生写日记的五大好处什么样的日记可以让你实现梦想不造假的真实日记写日记时不要逞强“一般的习惯”和“成功的习惯”晨间日记的镇静作用晨间日记的健康作用晨间日记的记录作用第3章 开始写晨间日记吧一年一本的日记本不好用使用连用日记本活页笔记本更方便12个月12本档案夹365天纪念日计划利用人类心理的“空格”工作、金钱、健康、人际关系为什么要先写天气情况开始写的第一周要充满热情第4章 电子晨间日记用电脑写晨间日记用Excel软件来写日记每天增加魔法关键字一生的晨间日记写的和看的是同一个人电子晨间日记一定要备份使用Excel让数据表格化使用查找功能找出遗忘的“那一天”将电子邮件内容或照片直接贴上去让电脑念晨间日记给自己听用声音写晨间日记什么是hmd日记第5章 晨间日记七大作战法则享受变化就能改变习惯通过三大考验,养成成功习惯原则一 早上写日记不要超过3分钟原则二 先决定写日记的地点原则三 只写一个字也没关系作战法则一 开心日记作战法作战法则二 ONE、TWO作战法作战法则三 “巴甫洛夫的狗”作战法作战法则四 自我奖励作战法作战法则五 昭告天下作战法作战法则六 千日作战法作战法则七 为别人努力作战法第6章 梦想渐渐实现的DQ Power有梦想的人没有梦想的人给现在的自己打100分吃亏或占便宜都无法获得幸福拥有梦想的重要性什么是DQDQ和恋爱的心情是一样的流星的秘密”梦的力量可以摧毁所有障碍结语

编辑推荐

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作者简介

《晨间日记的奇迹》内容为:“每天早上拿出3分钟来写日记!”许多知名的企业家、管理者、著名演员等成功人士,都通过写晨间日记培养自己做事的计划性、执行力以及对未来的梦想,从而创造了自己人生的奇迹!晨间日记也因此被称为“创造奇迹的晨间3分钟”!很多人都有过下决心写日记的经历,但往往坚持不下去,原因就在于你没有找到写日记的诀窍、日记对你的生活没有帮助!晨间日记最大的优点,就是帮助你看清自己的内心,反省自己的行为,督促你完成计划、达成目标!晨间日记创始人佐藤传,在《晨间日记的奇迹》中全面公开写晨间日记的三大原则和七大作战法则;详细讲解利用档案夹、活页纸,以及Excel软件写晨间日记的方法,帮助你轻松上手,在最短时间内培养起这项好习惯!

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发布书评

 
 


精彩书评 (总计114条)

  •     不知什么时候下在Kindle里了的,昨天和宋婷约之前开始看了一小部分,然后今天大概花了三个番茄钟不到的时间便看完了呢。怎么说呢,内心里一直有坚持写日记的想法,从高中开始就是断断续续的,一直没有坚持过。觉得和自己对话很有必要。 看了此书,觉得自己之前写的更像是书里说的“日志”,而不是日记。因为我总是习惯于把今天都做了一些什么样的事情给记得一清二楚。确实也正如作者所说,这样记着,其实也失去了日记的意义。 作者提倡写晨间日记,而不是夜间日记,是因为睡过一觉之后,写出来的东西更为客观,不会带有很大的情绪。他建议我们用EXCEL写晨间日记,也希望我们在晨间沐浴之后坐在一个舒服的地方,打开电脑开始填充日记。他把日记分为四个栏位,即工作栏位、金钱栏位、人际关系栏位和健康栏位。恩,每个栏位可以写的东西书中也有说明。这种我在写手帐的时候也差不多是这样的想法,他总结得特别对。看过此书,差不多就只用去实践啦,实践之前,先看看别人的经验儿。~ 还有一个观点特别特别认同,那便是栏位总是使人有填充的欲望。之所以深有同感,如果在要做的试卷题目没有让我们写答案的空地方,我会不愿意写。。。
  •     本意是觉得在自省和回顾方面有欠缺,想通过日记的方式来养成好的习惯来弥补。在寻找合适的evernote模板时看到了晨间日记的概念,于是下了这本书,以最快的速度看完。觉得有些意思:书中的第一部分,讲为什么记日记和为什么是早上,第一个问题不是问题,关于早上,有些不错的观点:1. 关于情绪,情绪是记忆不可缺少的一部分,但过多情绪在日记中会影响中立性。人对负面的情绪更加敏感,久而久之日记会成为负面情绪的集合;另一方面,情绪会影响对事实的客观评价。因此,出发点在于需要找到情绪和事实的平衡点。早上,相对前一天晚上,情绪/记忆尚清晰,但心态更加平稳,有了缓冲期。2. 早上这个时间点,可以起到总结过去,马上实践所得体会的承接作用。3. 早上是人精神最好的时候第二部分主要将如何养成习惯,三大原则,七大作战守则。听起来更像成功学中的噱头。第三部分强调了DQ,梦想指数。这个我觉得很有感触,时刻提醒自己的梦想,非常重要。至于如何来写,印象最深的是几个关键点:1. 格子,预先设置好的格子有助于强迫自己2. 9宫格,为自己关心的内容留好位置3. 比较,对过往同一天(去年同一天)的内容进行回顾4. 强调行为-》习惯-》性格-》成就希望我能坚持下去,改善自我
  •     日本人在时间管理、提高效率方面真是孜孜不倦,看过几本类似的书《时间投资法》《别告诉我你会记笔记》《怦然心动的人生整理魔法》,看的时候心中还是觉得书中提出的方法对于提高工作、生活效率有帮助,简单、实用。但最大的问题是需要坚持,形成一个新的生活习惯,我没有坚持做到。《晨间日记的奇迹》这本书是关于如何写日记的。写日记谁还不会吗?这些年来我也断断续续写过不少日记,读书时的日记多是流水账,工作以后的日记更多是步入社会的感慨,虽不像作者过去13年的日记那样消沉,但也是感性内容多。以前写日记都是在晚上,早上起床洗漱,上课或上班,难以静下心来。看了这本书,最大的感触是同样做一件事,做的方法不同,效果也会大不相同。晨间日记,是新的一天的开始,是时间管理的简化版,是一本可以帮助我们分析和解决问题的“问题解决”日记。对于此类书,我觉得不必全然照搬,可以结合自己的实际情况形成自己的晨间日记习惯, 觉得对我的启发有几点:第一:日记内容的关注点——美梦成真表书中提出“美梦成真表”,以“所发生的事件”“情绪”为纵轴,以“过去”和“未来”为横轴,如下,四项能力指数会因为写晨间日记而提高。过去 未来事实 IQ NQ智慧指数 人际关系指数感情 EQ DQ情绪指数 梦想指数特别要说的是“梦想指数”DQ,作者以自身为例,说明每一天每一年都要随时将梦想放在心里。晨间日记=过去日记+未来日记。仅仅利用早上三分钟,就可以将自己改造为实现梦想的“自动引航机”。第二:养成习惯变成习惯,总会遇到三个.考验期:三天、三月、三年早上不要花费超过三分钟以上的时间来写日记形成习惯的要决:固定时间、固定地点、固定仪式(背景音乐) 其他:书中还有很多小技巧:不赖床、写日记五大优点、如何写?-用什么本子,EXCEL怎么设计,形成习惯的要诀,在日记上。。。。。。建议日记分工作、金钱、健康、人际关系四个栏目梦想绝对不会背叛我们,只有我们会舍弃梦想而已。

精彩短评 (总计50条)

  •     畅销书系列
  •     excel的方法适合每日用电脑的上班族。
  •     很薄的一本书,内容不多干货不少,其中有段话是这样讲的:“人们为了过更好的生活而庸庸碌碌,在以为打造了良好的生活品质同时,却也失去了生活。”看过后,感触良多。近来都在思考,自己想做什么,可做什么和能做什么,思来想去也没有个定论,便想尝试通过写晨间日记寻找答案的办法。书中引用的小故事也很有意思,比如关于孩子受挫那段,鼓励他们人活着本就是互相麻烦的。碰巧看了更新的《奇葩说》又勾起了这段记忆。
  •     励志
  •     改变,其实就是从这本书开始,很受用。
  •     把都懂的道理,流水账似的写出来。
  •     挺有意思,值得践行。今年开始使用效率手册,感觉写日记的确是自我督促和观察的一个好方法
  •     内容很简单,一个小时左右可解决。方法有些过时。
  •     理念方面其实已经被老大熏陶得差不多了,在寻找适合自己的反思方法。照着做了excel版晨间日记,感觉不错呢!
  •     其把几页可以说完的东西凑成了一本书,方法倒是可以试下
  •     用excel规划一辈子的日记
  •     对未来充满期待,也有起床的动力。浑浑噩噩,起不来的理由大多都是心中无梦,动力不够
  •     早睡是为了身体,早起是为了内心,找到驱动力后,培养成习惯再成为生活的一部分,就励志而非励欲了。
  •     非常作者的一个观点:第二天早上写昨天的日记会更客观。尝试了表格和纸质上写了几天,觉得很多和手帐的内容重复了,因此九宫格被我简短成3宫格了,哈哈
  •     日本人说话真的是啰嗦啊,相比较而言这本还算是比较不啰嗦的,即使如此我还是用快速读法解决了它。有几个做法还是不错值得借鉴的。看到后面的参考书目的名字我就哈哈哈了。。。
  •     没有反思的生活不值得过,通过晨间日记的方法来反思过去并规划未来,确实是一个不错的方法,践行之!
  •     没什么用处,概念也很老了
  •     我也会写晨间日记,但无法论述成这样!日本人是不是习惯把生活的东西研究得很细致?
  •     快速读过,不少地方很有共鸣,例如早晨懒床是因为对这天没有期待,晚上写日记容易积累负面情绪,尤其是对某些人的不满,还常常半途而废,很多都是我现有的问题。对作者提出来的日记连写,即每年同一天的日记放在一起,很感兴趣,以前人人好像有这样的功能。研究了很久九宫格的排列和方法,暂定用
  •     太杂了
  •     在Kindle上看的电子版,匆匆两小时时间刷过。关注到这本书是因为最近一直在找寻自我管理和时间管理的良药,在很多文章里都提到了这本书。其中的操作方法其实已经散见于引用它的各路文章之中,但是系统性地读一读这本书,还是有所进益。书中提到一个概念,就是日记不仅仅是写过去的,而且也是立足当下,面向未来的,这给我很大的反思。自己写几日也已经好久年了,虽然每年都在坚持,但是日记对于我自己而言,可能更多是一种茶余饭后的休闲。但是为了让日记发挥更大的功效,不能仅仅限于这种情绪上的自我排解,还因该将过去的经验和未来的梦想相互结合。此外,作者提到了3天、3个月和3年的坚持期,深表同意,坚持就会遇到平台期,要一步步跨越自己,在否定之否定中找寻更加适合这个阶段的自己。
  •     早晨记录、写下事件和情绪、九宫格。很实用,立即实验。早晨不想开电脑,可以用手机版excel
  •     值得参考,但是每个人的复盘工具都要自己摸索时间出来
  •     写了半年的晨间日记后才看的这本书,作为补充修正学习吧。常看见别人早上几分钟晨间日记完事,一直很怀疑,才发现那只是略写而已。我平衡了。
  •     这本书是作者自己GTD用法和感受的介绍。早上更冷静,excel记录可以多年同一天在一起,九宫格三分钟简单记录,开始只记录开心的事等。第六章蛮有意思,改掉“总之病”“应该病”“怕吃亏病”,给现在的自己打一百分,有明确的目标-dq,并向谈恋爱一样满怀期待的对待。
  •     特别好
  •     道理讲很多,内容其实很简单,关键在于怎样开始怎样坚持。
  •     享受与自己相处而不被打扰的时光
  •     开始珍惜早上的时光,反思,冥想~用一本小本子开始记录每日的生活状态(⊙o⊙)?
  •     借由此开始晨间日记
  •     用电子表格和9宫格的方法,去记录日记。
  •     告诉你要早上写日记。
  •     已经践行了一个月,花了几个小时重新翻看了一遍,执行一年试试
  •     2017.3.10号 成功习惯培养第一天 •ᴗ•
  •     可以一试,感觉书里提到的小tip也挺有用的
  •     利用每天上下班开车的时间,在喜马拉雅上听的,主播是个普通话不佳且结结巴巴的女孩子,听惯了标准播音员式的,偶尔听一下这种也挺有意思。 纸质的和电脑或手机的两种各有千秋,只要能坚持下来就好。
  •     连用日记本、九宫格日记、真心话隐私记录本,通过早起日记的方式规划自己的人生,很简单实用的一本书,推荐一下吧。
  •     准备试试呢
  •     "晨间日记"可以拉长我们跟前一天晚上的时间距离,可以让我们更客观地去分析问题的本质,变成是一本可以帮助我们分析、解决问题的"问题解决"日记。
  •     三星半,晨间日记是好习惯,作者有点啰嗦。
  •     1.晨起沐浴。2.用Excel写日记。3.早睡是为了身体,早起是为了内心。4.一个一个地完成眼前的小事情,才是通往梦想的唯一道路。5.请自己吃饭。6.关键词检索,各种纪念日。7.每天都笑容满面。
  •     简单明了 有启发
  •     看了全本之后发现看前人的笔记足矣,扫下目录标题就知道大概的工具书+成功鸡汤。不过让我想尝试晨间日记了,anyway.
  •     两天的闲暇时间就读完了,接触手帐以来就一直听闻这本书,知道今天才开始读,全书没有废话,没有难懂的话,更是把如何写晨间日记说得非常详尽,做完思维导图后,让我又想重新拾起被自己弃掉的五年本,认认真真写hobo weeks,你不一定要按照他讲的照搬,但一定能从中找到可以借鉴学习的地方
  •     学校图书馆微信能查到以前的借阅历史了,标记一些之前看过的。
  •     开始写晨间日记的第七天,快速刷完这本书,给了我一些写日记的方向和方法。晨间日记有利于把自己的思绪理清,相对于晚间日记而言,自省中能平静面对,坚定改过改善之心,并且对新的一天有所期待,对梦想有所为。作者写得真诚,最好的路就是通过日记走向内心自我的路,并且能和外界安然相处。
  •     决定试试
  •     总觉得做日记就是在留底……(可能是我好事做的不多吧……)
  •     2017.3
  •     2016-06 提醒自己梦想的商
 

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