手把手教你学按摩

章节摘录

　　【手法要领】　　拇指伸直，余指的掌指关节和指间关节自然屈曲，以拇指指端或指腹着力于体表施术部位或穴位上。沉肩、垂肘、悬腕，前臂主动运动，带动腕关节有节律地摆动，使所产生的功力通过指端或指腹轻重交替、持续不断地作用于施术部位或穴位上。　　一指禅推法亦可以拇指偏锋或拇指指间关节背侧部着力操作，名为一指禅偏锋推法和一指禅屈指推法，为一指禅推法的变化运用。一指禅偏锋推法，是以拇指偏锋部着力，拇指伸直并内收，余指掌指部伸直，腕关节微屈，前臂主动运动，带动腕关节做轻度摆动，使其功力作用于拇指偏锋部。一指禅屈指推法，又称跪推法，是将拇指屈曲，指端顶于食指桡侧缘，或以指腹压在食指的第2节指背上，余指握拳，以拇指指间关节桡侧或背侧着力于施术部位或穴位上，其运动过程同一指禅推法。　　【温馨提醒】　　（1）宜姿势端正，心和神宁。姿势端正，有助于一指禅推法的正确把握；心和神宁，则有利于手法操作时的功力贯通到拇指。　　（2）操作时要沉肩、垂肘、悬腕、掌虚指实、紧推慢移。沉肩，指肩关节放松，肩胛骨自然下沉，以腋下空松，能容纳一拳为宜；垂肘，指肘部下垂，一般下肘部宜低于腕部；悬腕，指腕关节悬屈，弓背向上，有如悬吊一般，在腕关节放松的基础上，应尽可能屈曲900；掌虚指实，指手法操作时除拇指外其余手指及手掌部均要做到放松，虚不受力，而拇指则要蓄满功力，以自然压力进行操作；紧推慢移，指手法操作时腕部的摆动频率较快，手法频率每分钟120一160次，但拇指指端或指腹在施术部位移动却较慢。　　（3）宜掌握好拇指指间关节屈伸与不屈伸两种术式的运用。若施术者拇指指间关节较僵硬，活动范围较小或治疗时需要较柔和的刺激，宜选用屈伸拇指指间关节的术式操作；若施术者拇指指间关节柔软、有过伸，宜选用不屈伸拇指指间关节的术式操作。　　……

书籍目录

第一章 基础知识篇
第二章 成人常用手法篇
第三章 人体自我保健篇
第四章 成人常见病康复篇
第五章 小儿常见病康复篇
第六章 美容护肤按摩篇
第七章 美体瘦身按摩篇
附录

编辑推荐

　　按摩又称推拿，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，用一定手法作用于人体体表的特定部位，产生生物物理和生物化学的变化，最终通过神经系统调节，体液循环调节，以及经络穴位的传递效应，达到通经活络、缓解痉挛、活血化瘀、消肿止痛、散风驱寒的目的，从而提高和改善人体生理功能。它还具有恢复体力、提高人体抗病能力、调节脏腑、美容减肥、消除疲劳、防病治病、延年益寿的功能。

作者简介

《手把手教你学按摩(2012最新版)》，本书讲述：穴位按摩，是在几千年的历史和传统中发展起来的，是以中医理论为根据的穴位疗法。可以利用各种方式刺激遍布于全身的不同穴位，调整被称为生命能量的“气血”的运行，能够治疗未发之病。求医不如求己，本书利用大量的图片和简单易懂的语言让您掌握家庭按摩方法，是一本方便实用的全家保健书籍。

图书封面

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