秋季中医养生

内容概要

　　蒲志兰，出生于中医专家，著名中医学家蒲辅周之女。毕业于北京中医药大学。从事中医临床30余年。在治疗中始终贯彻天人合一的原则，并极力推崇中医预防为先“治未病”的学术观点，潜心研究中医养生学说，并将中医的养生学与临床防病治病相结合，使中医养生学得到更好的传

书籍目录

关于中医养生（代序）　一　审医养生的理论基础——不朽的中医著作《黄帝内经》　二　中医养生的特点　三　中医养生的具体方法　四  中医养生的核心——“春夏养阳，秋冬养阴”不可不知的几大中医名词（三）　一　症、证、病与辨证论治　二　病因　三　病机　四  神第一章　秋季的特点及养生原则　一　秋季的特点　二　秋季的养生原则　　①　调整作息　　②　养阴润燥　　③　使情志安宁　　④　秋凉乍寒适当“冻”第二章　秋季的精神调养　一　养生重在养心　二　秋季要防秋悲　三　怎样消除“悲秋”的情绪？　　①　用光明驱走忧郁　　②　管理好自己的情绪　　③　饮食也能滋养好心情　　④　注重精神修养　四　老人如何防悲秋　五　抑郁情绪早预防第三章　秋季饮食调摄　一　秋季的饮食原则　　①　秋季饮食要“少辛增酸”　　②　秋季养阴以滋润为主　　③　秋季防肥胖　　④　要防止“秋瓜坏肚”　　⑤　秋季要合理进补　二　秋季的有益食物　　①　蔬菜类　　②　水果类　　③　其他类　　④　肉蛋类　　⑤　植物药　三　秋季养生粥　四　滋阴养颜药膳　五　秋季饮食的禁忌第四章　秋季生活保健　一　穿衣篇　　①　春捂秋冻　　②　不可过冻　二　护肤篇　　①　保湿　　②　防晒　　③　药物美容　　④　按摩美容　　⑤　精神美容　　⑥　秋季防唇干　　⑦　秋季护手　　⑧　秋季洗澡　三　秋季睡眠养生篇　　①　秋季卧向　　②　秋凉时分睡眠应该注意的事项　四　秋季晨练篇　　①　晨练也要讲科学　　②　晨练前宜先排便　　③　秋季养肺五法　五  房事养生篇　　①　房事乃自然之道　　②　小动作也能强肾　　③　房事注意事项　　④　食疗补肾第五章　秋季的运动养生　一　中医养生术之一——气功　　①　静功　　②　动功　　③　气功锻炼异常反应　二　重阳节时登高　三　走路是最好的运动　四　秋季运动注意事项第六章　秋季的防病保健　一　支扡管炎及哮喘的防治　　①　预防　　②　食疗调理　　③　治疗　二　秋燥咽炎需防治　　①　预防　　②　治疗　三　心脑血管疾病　　①　预防　　②　治疗　四　便秘的防治　　①　便秘的类型　　②　预防　　③　治疗　　④　蜂蜜治疗便秘食疗方　五　小儿秋季腹泻的防治　　①　预防　　②　治疗　六　防胃病复发　　①　预防　　②　中成药治疗　七　秋季防脱发　　①　预防　　②　治疗

作者简介

《秋季中医养生》为此系列读物的秋季卷。作者以平实、易懂的文字，从秋季的特点及养生原则、秋季的精神养生、秋季饮食调摄、秋季生活保健，以及秋季的运动锻炼和秋季的易感疾病及对策等六个方面，给出了一份切实可行的健康养生指南。

中医养生学有几千年的历史，养生学的书籍从古到今汗牛充栋，但也难免鱼龙混杂，精华与糟粕共存。由当代中医学泰斗蒲辅周之女、著名中医蒲志兰编著的“四季中医养生”系列读物，力求去粗取精，去伪存真，客观真卖地把中医养生学的真谛、精华介绍给读者，使你能够一看就懂，懂了就能做，做了就有效，从而帮助大家学会养生，拥有健康的生活。

图书封面

---

 秋季中医养生下载

---