家庭保健全身按摩

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出版社:广东经济出版社
出版日期:2006-6
ISBN:9787807283348
作者:李南生
页数:76页

章节摘录

  穴位按摩对神经系统的作用  穴位按摩对神经系统作用显著。人体在正常情况下,神经兴奋与抑制是  相对平衡的。如果神经系统的功能发生紊乱,就会出现兴奋与抑制过程的失  调。穴位按摩可通过各种手法的物理刺激,对神经系统起兴奋或抑制作用,  通过神经反射调节各器官系统的功能。不同的按摩手法有不同的作用;同一  按摩手法,由于运用方式不同,作用也不同。一般来说,缓慢而轻且按摩时  间较长的手法,会使神经抑制;急速而重且按摩时间较短的手法,能使神经  兴奋。如轻推和擦摩可起镇静作用,叩打和抖动则有兴奋作用。  穴位按摩对循环系统的作用  穴位按摩可全面改善循环系统的功能。穴位按摩可提高局部和全身代谢  ,加速代谢产物的排除,以消除疲劳。穴位按摩后由于外周血管扩张,降低  了血液大循环的阻力,减轻心脏负担,有利于心血管疾病的缓解和康复。  另外,穴位按摩还可使静脉回流加快,调动淋巴循环,进而影响血液的  重新分配,起到疏通经络、消肿散淤的作用。  穴位按摩对呼吸系统和消化系统的功能具有良好影响。穴位按摩时直接  刺激胸壁可使呼吸加深,使气体交换量增加,新陈代谢能力提高;在穴位按  摩过程中点按相关穴位,还可使呼吸系统疾病受术者症状得以缓解。适当的  穴位按摩可以加强胃肠蠕动,增进消化器官分泌活动,使消化系统的功能得  到良好调整。  穴位按摩对筋骨的作用  大部分关节疾病是由于长期活动太少,因而造成关节周围的软组织粘连  ,进而影响关节的正常活动度,出现活动不便、僵硬等情况。通过穴位按摩  ,将有助于剥离粘连、预防和治疗关节僵硬、恢复正常的关节活动度。  运动前按摩可引起周围血管扩张,调整肌肉、关节、肌腱等运动器官和  内脏器官的血流量,以适应肌肉紧张工作时的需要运动后按摩可减轻肌肉酸  痛和消除疲劳,穴位按摩还被广泛应用于运动损伤后的康复治疗。  穴位按摩对皮肤的作用  穴位按摩可改变皮肤的状况。皮肤内含有大量的血管、淋巴管、神经末  梢、汗腺和皮脂腺等,是皮肤进行呼吸的调节器.穴位按摩后可使毛细血管  扩张,皮肤温度升高,加速皮肤的血液循环和淋巴循环,调节皮肤汗腺、皮  脂腺的分泌,改善皮肤营养状况,增强皮肤深层细胞活力,从而使皮肤光泽  而富有弹性。  另外,可使皮肤毛孔敏感,开闭自由,保持通畅,从而增强抗邪入侵的  能力。实验证明:进行穴位按摩时,皮下组织中产生组织胺、乙酰胆碱等物  质,使得血管扩张,血流加快。血流量的增加,使得携带氧气和养料的血红  蛋白数量增加,因而加强了营养的补给。同时,单位时间内白细胞总数可提  高10名,白细胞噬菌能力提高20%,从而使机体防卫能力增强,全面调整内  分泌,促进生长发育,延缓衰老。  实践证明,穴位按摩所产生的作用是多方面的,不仅能强身,而且能治  病。家庭保健穴位按摩的操作手法好学易懂,简便实用,不需要复杂的设备  ,易于学习掌握,对于日常生活中的自我保健以及家庭成员的保健有着不可  低估的实用价值。

内容概要

  李南生,中华中医药学会推拿按摩会员、国家职业技能鉴定按摩师考评员、国家职业资格最高级别按摩师、国家运动队按摩队医、广州体育学院康复中心主任先生担任主编、审订人以及按摩医师,广东省医学运动医学会常务委员、广东省康复医学会会员、曾任广州体科会体育保健专业委员长会副秘书长,多年从事体育保健与康复的教学和实践工作,曾参与编写多种教材和科普图书,主持拍摄按摩教学片一部,参与省部级课题研究两项。

书籍目录

第一章 穴位按摩总论第一节 经络基本内容第二节 穴位基本内容第三节 穴位按摩基本功效第四节 穴位按摩手法第五节 穴位按摩禁忌第二章 头部按摩第一节 头部按摩经络穴位第二节 头部保健按摩法第三章 四肢按摩第一节 四肢按摩经络穴位第二节 四肢按摩对症疗法第四章 躯体按摩第一节 躯体按摩经络穴位第二节 躯体按摩对症疗法第五章 足底按摩足底反射区按摩

作者简介

随着生活水平的不断提高,人们越来越重视身体健康。按摩具有平衡阴阳、调和脏腑、行气活血、疏通经络、滑利关节等作用,可广泛用于治疗内、外、妇、儿等各科常见疾病。因其具有疗效肯定、操作简便、经济安全、无副作用、不受场地和设备的限制等优点。本书详细介绍家庭保健中的全身按摩理论,专家指导,方便易学,内病外治,手到病除,全书图文并茂、科学实用,不失为一本好学、易懂、经济、有效的家庭中医养生指导性读物和按摩医师、中医技师适用的教学参考书。

  本书首先介绍了中医穴位按摩的经络、穴位,养生的功效,基本手法和按摩禁忌等知识,还系统介绍了头部、四肢、躯干、足底等全身各部位保健按摩的经络穴位、按摩手法和对症疗法,尽可能地满足广大家庭读者不同的中医养生需要。同时需要强调的是,按摩疗法不能完全代替其他疗法,多种疗法配合往往效果更为显著。

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