饮品与健康/百姓健康8元丛书

章节摘录

6.推拿治疗的适应证和禁忌(1)推拿治疗酌疾病种类(1)运动系统落枕、颈椎病、肩周炎、网球肘、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症，胸、腰、髋、膝骨关节疼痛等。②神经系统头痛、失眠、中风后遗症、面瘫等。③儿科小儿腹泻、小儿肌性斜颈、小儿斜视等。④循环系统高血压、冠心病、雷诺病等。⑤呼吸系统上呼吸道感染、慢性支气管炎等。⑥消化系统慢性浅表性胃炎、慢性腹泻等。⑦泌尿、生殖系统前列腺炎、阳痿、痛经、月经不调等。⑧五官科近视、过敏性鼻炎、慢性咽炎等。(2)施治格摩与推拿的禁忌①血液病患者，特别是血小板减少者，绝对不可以进行推拿。②急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。③某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎等。④有严重心脏病、肝病、肾病及肺病的病人。⑤月经期和孕期妇女，不可在下腰部和下腹部推拿刺激。⑥恶性肿瘤病人慎选推拿，以免增加肿瘤细胞转移的机会。⑦各种溃疡性皮肤病、严重心脏病、急性滑囊炎以及处在神经根炎性水肿期的腰椎间盘突出症、神经根型颈椎病病人，均不能施行推拿疗法。⑧椎动脉型颈椎病病人，尤其是较严重的椎动脉型颈椎病，轻易不要使用常见的颈椎旋转复位法和颈椎斜扳法。⑨老年人如有局部疼痛，应先确定是否患有骨质疏松，以免推拿时造成骨折。⑩久病体弱或极度消瘦虚弱的人慎用。⑩大面积的皮肤病病人或患溃疡性皮炎的病人慎用。(3)实施推拿相对禁忌老①急性软组织损伤者，需要提前几天局部冷敷，禁止使用舒筋活血和涂酒推拿的手法。②重度高血压者避免做易引起病人剧烈疼痛的推拿治疗，以免使血压急剧升高，血压下降后可做柔和推拿，同时要进行降压治疗。③局部疼痛病人有推拿疗法适应证者，在进行推拿前，一定要拍局部X光片，以排除如结核、肿瘤等骨质病理性改变。7.按摩时间多长为宜认为按摩时间越长越好，这是大多数人的一个误区，其实这样可能得不偿失。按摩能使皮肤的毛细血管扩张，释放大量的热量，达到松懈皮肤、肌肉、筋膜的功效。如果按摩时间过长，皮肤、肌肉、筋膜就会劳累，易松弛；若按摩手法施用不当，还会对皮肤、肌肉、筋膜造成永久损害。因此，一般全身保健按摩40～80分钟为宜，局部15～40分钟即可。8.按摩与亚健康状态“亚健康”这一名词逐渐被老百姓所认识与理解。亚健康就是人处在既无疾病，又不健康的状态，有专家称为，第三状态。健康、亚健康、疾病这是个动态的过程，可以相互转换。世界卫生组织(WHO)有份统计表明：目前有60％的人不同程度地生活在亚健康状态中。亚健康状态主要是虚弱与疾病，常表现为失眠、健忘、乏力、体力下降、情绪不稳定、虚汗；肌肉酸痛、关节疼痛、功能减退等。亚健康状态是由于心理、社会、生物等因素导致机体的神经系统、内分泌系统、免疫系统整体协调失衡，功能紊乱而致，多是功能性障碍，而人体各组织器官并无器质性病变。亚健康状态是一个长期慢性发展过程，它具有向疾病发展，又可向健康转化的可逆性。亚健康状态因其具有不确切性、长期性和可逆性的特点，无论是中医还是西医，都在积极地寻找最佳的防治方法。按摩推拿是一种无毒副作用、无不良反应、无损伤的理想方法。中医学认为，推拿或按摩之所以能治病，与其平衡阴阳、调节脏腑功能、舒经活络、祛风除湿散寒等功能密切相关。调节脏腑功能包括清心泻火、疏肝理气、健脾胃、宣肺平喘、补肝益肾等，所以推拿或按摩能对付各系统疾病。

前言

在当代中国，谈到“按摩”这两个字，一些人可能会窃窃私语，会不屑一谈，甚至还有人想到灯红酒绿的包厢，想到“扫黄行动”审查的“小姐”。错了，完全错了。如今，按摩已被东西方各民族、五大洲各国家的医疗机构与老百姓公认为是一项对身体保健、对疾病治疗十分有益的方法。据美国按摩治疗协会统计，2005年接受按摩的患者比上一年增加了200万，按摩医师的数量比10年前增加了4倍。1999年，美国注册按摩治疗医师为2.4万人，2004年增加为8.1万人，每年进行治疗型按摩的患者达1.14亿人次，用于按摩治疗的费用总计为40亿美元。纽约州立大学进行的一项全美调查显示，54％的基层医生和家庭医生认为，应鼓励病人进行治疗型按摩，并将治疗型按摩作为疾病治疗的一部分。在全美120所医学院校中，至少有38所开设了包括治疗型按摩在内的替代疗法课程，不少医疗保险公司还将治疗型按摩列为医保项目。目前治疗型按摩已在美国36个州及首都华盛顿得到许可并获得迅速发展。按摩治疗行业的收入现在已达110亿美元，并且还在不断增长中。治疗型按摩风靡全美，已出现按摩医生紧缺的现象。按摩起源于中国，但还有很多人对此认识不清。按摩又称按跷，现称推拿，是我国传统医学的重要组成部分，是中华民族独特的医疗保健方法，已有数千年的历史，其起源早于药物与针灸。在没有发现药物之前，治疗头痛脑热、腰酸背痛，靠的就是按摩。两千多年前的《黄帝内经》中就有“按之则气血散，故按之痛止”的记载。1973年底，湖南长沙马王堆三号汉墓中出土的《五十二病方》，其中就有按摩治疗内科疾病“癃病”的医方。在隋唐时期，朝廷太医院还设立了按摩专科，并将按摩医生分为按摩博士、按摩师和按摩工等不同等级。唐朝医家还编写了《按摩手册》并译成法文，流传海外。由于按摩的手法简单，对穴位研究少，到了明朝，遂将“按摩”一词改为“推拿”，在中国，治疗型的按摩法称为“推拿”，但由于“按摩”一词好理解，许多地区还沿用按摩一词。医学研究已证明，按摩(推拿)可以缓解压力和疼痛，增强免疫功能，强身健体。尤其是处在亚健康状态的人，更适宜于按摩(推拿)治疗。这种方法应用方便、无创伤、副作用少、经济实惠。已证明能有效治疗颈椎病、腰椎病、哮喘、疼痛、失眠、抑郁等疾病，能抗衰老、改变亚健康状态、减肥、扶正祛邪、平衡阴阳。按摩(推拿)对人体健康有益已是众所周知的了。如今街头流行的按摩种类越来越多，有中式、泰式、瑞典式、韩式。从事按摩业的人员也越来越多，越来越杂，有盲人、教授、医师等。同时，可提供按摩服务的场所也很多，如医院、按摩院、美容院、护理院等，需要按摩时该选择哪一种？如果没有医生，自己是否可以学习自我按摩？如何学习？这就是我们编写这本书的目的，引导你走进按摩(推拿)保健的大门，懂得一点按摩(推拿)的医学知识，为他人、为自己提供一点按摩(推拿)保健服务。感谢万志刚主任医师与廖新玲副主任护师编写了这本书。万志刚主任医师是江西省物理与康复学会的主任委员，他从事推拿医疗工作30余年，廖新玲是理疗科护士长。虽然是一本小册子，为了保证质量，他们反复修改，认真完成了这本通俗易懂的科普小书。这种认真的态度令人感动。当你翻开这本书时，希望你成为我们的朋友，成为一名对按摩有了解、有兴趣，并愿意接受这种治疗的朋友！愿你在接受按摩中，走出亚健康！保持健康！蒋泽先于南昌大学第一附属医院“慕容一亚”斋

后记

提高您的“健商”，不可缺少的助手当您走进书店确定购书时，一定会考虑为这本书掏钱值不值？这本书能否给自己增长一点知识？这本书能否让自己的精神获得享受？有这样一份关于亚健康的调查报告，对全国16个百万人口以上的城市抽样调查得出的结果显示：北京人的亚健康率是75.31％，上海人的亚健康率是73.49％，广东人的亚健康率是73.41％，这三个地区的亚健康率明显高于其他地区，这是其一。其二，目前中国高收入人群过速老化趋势已经超过欧美国家水平，有七成人的功能年龄明显超过自身的自然年龄，其中功能年龄平均超龄高达15-20年，生物年龄平均超龄10-13年。超过自然年龄的机体过速老化会使一系列老年性疾病提前发生。生活水平提高了，机体体质下降了，衰老提前了，患病几率增多了，是什么原因呢？环境污染，生活节奏加快，工作压力加大，传染病增多？原因千条万条，但以下数条已达成共识，那就是：工作压力的加大、生活方式的紊乱、暴饮暴食、嗜烟酗酒、疯狂地工作、疯狂地娱乐，结果吃出了脂肪肝，玩出了心脏病，抽烟抽出了肺癌，饮酒饮出了肝硬化等。人生的道路上谁都企盼成功。一个人的成功往往取决于智商、情商。然而，多少俊杰才子被疾病所困，天涯茫茫，翅折梦断。他们都少了“健商”。如何保护自己的健康，也可以称之为第四医学——自我保健医学。编写这套丛书的目的就是想为您的健康出谋划策、添砖加瓦。这是需要，也是商机。于是这类书被源源不断地摆上书架。面对茫茫书海如何选择呢？我向大家推荐这套丛书。本丛书既然定位是“百姓健康”丛书，那就是一切为了“百姓”，内容上包括了吃、喝、玩、乐、工作、家政等。其特点是：好读、好记、好用，实在、实用、实惠。与市场同类书的不同之处在于：帮助您建立起“健康新概念”，“让你知其然，还知其所以然。”有这样的书《某某治病500方》《某某治百病》，某某代表的是某种食品，如鸡蛋或蔬菜、杂粮等。书中大都这样写：“山药、紫荆皮、大枣治贫血。”治哪类贫血，怎样治贫血，真能治贫血吗？没有写明。还有：“薏米、白果仁治胃癌、食管癌。”这两种食物果真能治癌？事实是一些食物中，其药效成分含量根本达不到治疗量，不能起到治疗的作用。诸如此类，举不胜举。粮食、蔬菜、水果、奶类、肉类都只能起到保健和辅助治疗的功能，毕竟食品与药品是不同的。本书要告诉你的是：一切食物都有保健和医药功能，因其有效成分含量低，只是起到保健辅助的作用，并且其食用后的效果与时间、季节、烹调方法、食用者年龄、食用的方法密切相关。不要相信常食用某一种食品就有可能治好某种病，也不要自信地以为拒食某几种食品就不患病。一切疾病的发生都要防未然，以预防为主。编写本套丛书的目的就在于此：饮食要注意平衡合理，娱乐要有节有制，运动要坚持不懈，工作要有张有弛，精神要乐观豁达，那么你就可以走出亚健康圈。世界图书出版西安公司的张栓才总经理和方戎老师策划了这套书，感谢他们对我的信任，由我主编。尽管我已出书多本，但像这样多册多内容的科普书还是第一次，好在与大家的合作始终愉快，周百宜总工艺师，刘小真、高云两位博士和万志刚主任医师的加盟，使本辑丛书增色不少。如果读者从书中有所获益的话，功劳是大家的。本丛书参考了大量的文献和资料，谨向原作者致意致谢。蒋泽先于“慕容一亚”小斋2007年春节三辑又记

书籍目录

主编寄语  开篇  1.养花有哪些好处／2  2.养花、赏花有益于身心健康／4  3.花香能治病／6  4.怎样赏花／8  5.花卉与草坪在环境保护中的作用／10  6.哪些花卉对人体有害／12  7.花卉可依据形态特征和生长习性分类／15  8.花卉可依照观赏部位和经济用途分类／18  9.可作药用与芳香油用的花卉／20  10.客厅、书房、卧室的花卉装饰／22  11.厨房和餐室的花卉装饰／24  养花防病养生篇  1.菊花之功岂只在明目／28  2.花中之王也入药／30  3.芙蓉豆腐传佳话／32  4.活血除烦栀子花／33  5.疏风活血的苏铁／34  6.多病可求金银花／35  7.清热解毒仙人掌／38  8.哮喘咳嗽的克星杜鹃花／39  9.美容保健良药有芦荟／41  10.宽胸舒郁食金橘／43  11.消痰散结代代花／44  12.行气宽中属兰花／46  13.解郁消食茉莉花／47  14.平抑肝阳有芍药／48  15.延寿美食向日葵／49  16.利眠安定合欢花／51  17.美味良药木槿花／52  18.化石利尿金钱草／53  19.萱草忘忧效可夸／54  20.使气收、气和的贴梗海棠／55  21.良药佳蔬秋海棠／57  22.霞冕似火鸡冠花／58  23.入药名卉山茶花／59  24.生津止渴白梅花／60  25.五月榴花火样红／62  26.桃花入药有奇-功／64  27.月季无日不春风／65  28.玫瑰花胜醉仙妆／66  29.绕篱蔷薇殿春风／68  30.凤仙胭脂点玉颜／68  31.凌霄攀日斗妍明／69  32.常食枸杞能延寿／70  33.映日荷花别样红／74  34.养心健脾百合花／78  35.甜美葡萄补气血／82  36.无花果爽口益肠胃／85  37.凌波水仙玉蕊／86  养花治病康复篇  1.高血压患者的养花、用花、饮花／88  2.高脂血患者的养花、用花、饮花／92  3.支气管炎患者的养花、用花、饮花／95  4.支气管哮喘患者的养花、用花、饮花／106  5.胃痛患者的养花、用花、饮花／108  6.胆囊炎患者的养花、用花、饮花／114  7.肾盂肾炎的肾结石患者的养花、用花、饮花／118  8.原发性肾小球肾炎患者的养花、用花、饮花／121  9.糖尿病患者的养花、用花、饮花／125  10.神经衰弱患者的养花、用花、饮花／127  11.养花与预防中暑／130  12.养花与预防感冒／133  13.病毒性肝炎患者的养花、用花、饮花／137  14.养花与预防细菌性痢疾／141后记／146参考文献／149

编辑推荐

《按摩与健康》由世界图书出版公司出版。

作者简介

《花草与健康》为“百姓健康8元丛书”的其中一册。《花草与健康》与其他养花书不同之处是它不讲述如何养花，而是专门讲述花卉对人体的保健和疗疾。人生不可无花，翻开《花草与健康》，你一定会更加热爱花卉，从养花中获得情趣，获得健康，获得长寿。

图书封面

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