别为强迫症抓狂

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出版社:经济科学出版社
出版日期:2013-1
ISBN:9787514125795
作者:蒂莫西·答锡泽莫尔
页数:149页

书籍目录

写给孩子们的话
给父母或监护人的一封信
第1招 认识强迫症
第2招 强迫症对生活的影响
第3招 想象自己没有强迫症
第4招 寻找强迫症的踪迹
第5招 找到诱因
第6招 用“担忧的梯子”显示症状级别
第7招 给症状命名
第8招 辨别荒唐的想法
第9招 如何辨认:夸张或扭曲
第10招 面对夸张或扭曲的想法
第11招 控制需要
第12招 合理看待强迫观念
第13招 心理治疗
第14招 制止强迫观念
第15招 与强迫观念辩论
第16招 代替强迫观念
第17招 有意识的强迫观念训练
第18招 不要被感觉愚弄
第19招 攻克紧张感
第20招 认识思想循环过程
第21招 强迫行为让强迫观念更强烈
第22招 和强迫行为斗争到底
第23招 抓住紧张感
第24招 减轻焦虑的深呼吸法
第25招 其他方法
第26招 破坏强迫行为
第27招 让强迫行为不能实现
第28招 抵制强迫行为计划
第29招 对强迫行为说“不”
第30招 暴露强迫观念
第31招 你在回避什么?
第32招 用想象来面对恐惧
第33招 为紧张情形排列等级
第34招 为暴露做计划
第35招 暴露自己
第36招 有目的地做你恐慌的事情
第37招 正确看待“不完美”
第38招 综合运用所有技巧
第39招 回到游戏中
第40招 你的成功故事

作者简介

《别为强迫症抓狂:40招帮你治愈强迫症(全套版权引进)》内容包括,写给孩子们的话,给父母监护人的一封信,《别为强迫症抓狂:40招帮你治愈强迫症(全套版权引进)》可帮助你,理解生气也是一种情感表达方式;在日常生活中保持冷静;正确健康地表达情感。《别为强迫症抓狂:40招帮你治愈强迫症(全套版权引进)》不仅有阅读的价值。它还会让你的感觉越来越好,那么何乐而不为呢?事实上,我认为花一些时间来做书中的各项活动,一定会让你在应对自己的问题和困扰自己的想法方面节省更多时间。

图书封面


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发布书评

 
 


精彩短评 (总计11条)

  •     书很好不错
  •     不错速度快,纸张正版,字迹清楚。
  •     这本书是我买错了 由于时间紧没看仔细就选了 回来才发现是专门对儿童成长出现的症状读本 里面作业式的表格很多 对于我来说没用 对儿童可能好吧 郁闷
  •     内容类似于病症自我总结提纲及问答卷,没什么实际帮助,很一般!
  •     轻松简洁的方法教会了许多生活小技巧
  •     没看,希望能得到很好的帮助或指导。因为强迫症的人很容易迷失。
  •     此书一般,太监略了
  •     对轻微强迫症很有帮助~~~~或许我们只是执拗~~~~~
  •     这个商品真的真的真的很不错
  •     实用手册。
  •     还在看呢......
 

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