不高兴了你怨谁

书籍目录

精神健康之一：心理疗法

一 用“从现在开始”自我解脱

二 用“认识疗法”摆脱忧郁

三 用“幽默疗法”调节心情

四 用“创造思维”展开想象

五 用“洞察力”捕捉直觉

六 用“适应原则”避免轻佻

七 用“撂下不管”淡化小事

八 用“解脱术”转移刺激

九 用“丢掉精神枷锁”消除懒散

十 用“开阔心胸”克服抑郁

……

精神健康之二：精神疗法

……

精神健康之三：夫妻互疗法

……

精神健康之四：自我疗法

……

编辑推荐

　　拓宽洪昭光教授关于健康的观念，引领中国人投身精神健康的全风暴。我们拒绝死于无知！人的精神疾患是最致命的疾患，人的精神死亡是最终极的死亡，精神健康是完美生命的新概念。

作者简介

《不高兴了你怨谁:精神健康自我疗法》讲述任何人一生都会遇到各种考验，但最难的莫过于修心养性。尽管修心养性并不表现在生存的每天、每件事，但每天、每件事都与修心养性有密切关系。人的一切活动，在一定意义上都是对修心养性的实践、充实、丰富、憧憬和追求。

　　如果一个人心智不全、心态不对，那么心理压力必然愈发涨大，久之，不仅人际关系紧张，时时被失望的感觉包围，而且会衍生各种生理和心理疾病。

　　人要活到老，乐到老，不论你是青年、中年还是老年，要想活得好，这里有一种方法，轻松就能懂，活学就活用，受用定无穷。

　　不论你是男人女人，当你面对生命和生活里的大小难题时，你可以从此书中找到智慧、捷径的答案，它是你健康、快乐、平安活一生的简明、实用药典。

图书封面

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