如何使你年轻10岁多活10年

书籍目录

第一章 岁月流逝青春用驻

第二章 赖伯克博士的抗衰老食物计划

第三章 锻炼使你年轻

第四章 抗衰老的消解紧张之道

第五章 中年：人生的重要过渡期

第六章 保持性年轻、生育健康

第七章 保持骨骼年轻

第八章 防止皮肤、头发、牙齿衰老

第九章 保持心脏强壮与健康

第十章 戒烟增寿

第十一章 心理年轻人就年轻

第十二章 减轻压力延长生命

作者简介

本书以涉及营养、健身等多方面的综合性方法首次实现了一个稳健的承诺-多享受十年健康而充满生机的生活。本书面面俱到，从各种角度阐述了有关心智和身体各方面的问题，为我们提供了解决问题的多种选择。本书以一种简明而贴近个人的方式描述了生活方式中最重要的问题，向那些愿意为活得更长、更健康、更快乐而努力的男性提供了一系列连贯而坦诚的建议。

　　本书通俗易懂，以科学研究为依据，为你实现享受十年青春生活提

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