今天的疲劳,今天消除

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　　你是疲劳一族吗？　　小心！日积月累的疲劳，是健康的头号杀手，将导致免疫力降低、疾病丛生，甚至引发「前癌症状」。　　健康教母庄淑旂博士结合预防医学的精髓，提供各种自我健康管理的方法，帮助你在每一天的工作、生活与休閒中，随时随地对症解劳、补充能量，成为疾病绝缘体。

内容概要

　　1920年生于台湾，父亲为中医师，从小耳濡目染熟习传统医学，之后父亲和丈夫相继因癌症过世，促使她立志习医，并赴日本取得庆应大学医学博士学位，全心投入防癌研究。庄博士以结合中西医两者之长的自然医学健康法，治疗无数患者，并长期在中日两地推广宣导防癌抗癌的健康观念，其促进国民健康的卓越贡献，更获得政府表扬。现任日本东京防癌连合会会长、台北财团法人青峰社会福利事业基金会董事长。

书籍目录

基本观念篇　　　　* 疲劳的种类　　　　　* 疲劳的原因　　　　* 消除疲劳操　　职场作息篇　* 梳髮按摩运动　* 肩颈的按摩　　　　* 颜面的按摩　　　　* 半蹲塑腿操　　　　* 背部放鬆操……器官保健篇　　　　* 明眸健康操　　　　* 决明子养生茶　* 手部的按摩　　　　* 扬眉吐气健康操　　　　* 脚的指压法……体内环保篇　* 排除肠道气健康操　　　　* 预防感冒伸展操　　　　* 大蒜水　* 正确排便法……生活习惯篇　　　　* 快乐的心情　　　　* 自在的穿着　　　　* 清爽的空间　* 茶叶枕DIY　　　　* 热力浸足法　　　　* 清心健康的豆类小吃　　　　* 人人适宜的四季食补……　　作者简介

作者简介

疲勞，是現代人的通病。緊張的壓力與忙碌的生活，讓人無法好好調養生息，疲勞就這樣日積月累，形成惡性循環，除了影響情緒思考，免疫力更因而下降，容易脹氣、罹患感冒，甚至有致癌的可能。健康教母莊淑旂博士，在深受讀者迴響的《宇宙健康法》1、2集之後，從現代人最切身的疲勞問題切入，分析疲勞的成因與種類，並針對職場作息、器官保健、體內環保和生活習慣等面向，提出關於運動、按摩、飲食、生活管理等簡易有效的保健守則，教你徹底分疲解勞，重拾活力與健康。基本觀念篇

＊疲勞的種類　＊疲勞的原因　＊消除疲勞操

職場作息篇

＊梳髮按摩運動　＊肩頸的按摩　＊顏面的按摩　＊半蹲塑腿操　＊背部放鬆操……

器官保健篇

＊明眸健康操　＊決明子養生茶　＊手部的按摩　＊揚眉吐氣健康操　＊腳的指壓法……

體內環保篇

＊排除腸道氣健康操　＊預防感冒伸展操　＊大蒜水　＊正確排便法……

生活習慣篇

＊快樂的心情　＊自在的穿著　＊清爽的空間　＊茶葉枕DIY　＊熱力浸足法　＊清心健康的豆類小吃　＊人人適宜的四季食補……

作者簡介

醫學博士　莊淑旂

1920年生於台灣，父親為中醫師，從小耳濡目染熟習傳統醫學，之後父親和丈夫相繼因癌症過世，促使她立志習醫，並赴日本取得慶應大學醫學博士學位，全心投入防癌研究。莊博士以結合中西醫兩者之長的自然醫學健康法，治療無數患者，並長期在中日兩地推廣宣導防癌抗癌的健康觀念，其促進國民健康的卓越貢獻，更獲得政府表揚。現任日本東京防癌連合會會長、台北財團法人青峰社會福利事業基金會董事長。

图书封面

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