忙里偷闲练瑜伽

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出版社:人民体育出版社
出版日期:2004-1
ISBN:9787500925491
作者:张液液
页数:135页

章节摘录

插图

内容概要

张液液,作者出生在医学世家,自幼受到医学的熏陶。从12岁开始接触瑜伽并进行修炼。1988年就读于北京第二卫生学校,用四年时间系统地学习了中西医护理知识,毕业后就职于北京中医医院,从事中医护理工作7年。其间在明师的指点下,对中医养生及气功、营养学、心理学进行深入的

书籍目录

第一章  强健消化系统瑜伽套餐
1 腿旋转式
2 摇摆式联合国公布的十大垃圾食物
3 鸵鸟式
4 侧角伸展式
5 放气式
6 仰卧放松功
第二章 强健内分泌与新陈代谢系统瑜伽套餐
1 半脊柱扭动式
2 卧角式
3 单腿肩倒立式
4 弓式
第三章 加强神经系统瑜伽套餐
1 祈

作者简介

本书的定位并不是讲高深的气功,而是力图使瑜伽成为一种缓解疲劳、强身健体、放松心情的大众化的简单易学的全民健身活动。作者修习瑜伽多年,同时又受益于常年从事中医养生护理的积累,因此在书中不仅图文并茂地对瑜伽动作进行了系统的说明,同时穿插许多养生保健的小常识,以及调息、冥想、节食等领域的修炼体会,对满足现代都市人群追求完美与科学的生活质量,实为不可多得的一本好书。
本书分基础篇、祛病养生生篇两册。祛病养生篇介绍减肥塑身、强身祛病的瑜伽体位法及相关小常识等。本书另外一大特点就是配合图书的出版发行,作者还建立了一个瑜伽多媒体教学网站(www.youga.com.cn)。读者可以根据自己的时间和地点安排瑜伽练习进度,真正做到忙里偷闲练瑜伽。购买此书不仅掌握了基本动作,还等于拥有二十四小时的瑜伽仅人教练,让您在最经济、最便捷的情况下享受瑜伽馆内的专业辅导。

图书封面


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发布书评

 
 


精彩短评 (总计5条)

  •     书是好书,好像道理太深,瑜伽还没开练,不知何时能有效果,慢慢练吧,总有好处。
  •     有点小、薄,但内容还蛮多的
  •     很受益!
  •     拿到手才发现是一本小册子,不过知识面覆盖的还算全面。这里面的瑜伽是专门针对各种病症设计的,同时对各类病症作了介绍及生活中需要注意的事项,很人性化的。动作说明还算清楚,不是很详细。
  •     内容比较简单明了,有图形指示,本人练了近一年了,身体大有益处。
 

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