决定一生健康的九型人格

章节摘录

版权页：   插图：   强迫症 1号事事要求完美，他们充满对周围世界和自己的评判，他们认为只有完美才能让自己感受到安宁。因此，他们常常担心自己做的事情不完美，担心什么事情做不好会影响自己的形象，尤其担心因为犯了什么错误会让自己今后的发展受影响，这些在他看来是无比恐惧的事情，他们会尽力避免这些事情的出现。 在这种完美情结的作祟下，1号每天都活得战战兢兢，四处观察以找出一切不妥的地方——语法错误、没礼貌的行为、混乱、成果不彰等种种在他们看来不符合原则、缺乏价值的现象，并竭力去纠正它们。比如，1号会总觉得手不干净而不停地洗手；会情不自禁地数大楼的窗户，数错一个，又从头数，反复进行；做事会因为怕出错，反反复复地检查；上班时总想自家的煤气没有关掉……这就是强迫症的典型症状。 在电影《失恋33天》里，女主角有一位做设计的同事小可每天都会对着屏幕自言自语，这是因为他有阅读困难，但凡是字，就必须读出来。我认识的一个1号性格者刘小姐就有这样的毛病。刘小姐今年38岁，是某国企办公室主任，凡是追求完美，事事以原则为准，要求自己，也要求别人。有一次总经理不经意交给她一件小事——把总经理办公室的标牌贴上，然后她就认真地执行了，贴完以后她左看右看就是感觉歪了一些，因为那一整天都焦躁不安，后悔生气，自己怎么办点小事都办不好，特意要求跟同事换了晚班，自己做了一个标牌，然后用尺子认真量准确换好，心里踏实了，安然回家了。其实之前所贴的标牌两边高度只差1—2毫米。 我的另一位1号朋友任先生也是强迫症的受害者。他在一家大型家电企业担任市场部经理，对工作要求尽善尽美的他经常让下属觉得精疲力竭。他喜欢长时间一遍又一遍地看着客户发来的订货传真或者本季度职员的业务报告，还自制了”年度业绩总数上升图”、”个人业绩指数表”等图表挂在办公室。一到周末，他就下意识地给下属打电话询问业务情况，明知这样不好，但无法控制。每次我们一帮朋友周末聚餐，他几乎就没放下过手机，而且常常在饭吃到一半时，急匆匆地赶回了公司，弄得大家都有些扫兴。 某一天，这两个人在同一天先后给我打来电话，说自己最近失眠得厉害，向我讨要一个治疗失眠的好方子。我笑着告诉分别他们两人：“你要解决失眠的问题，首先得解决强迫症的问题。”他们听了大为不解，火速赶到我家里来向我请教。我拿出一些九型人格的书籍资料给他们，让他们重点阅读1号性格者的内容，他们这才有点懂了。 在这里，我要告诉1号的是：强迫症（非病态程度）并不可怕，关键在于你能否勇敢理智地面对它、战胜它，自我心理疗法可以帮助你缓解压力和紧张情绪造成的强迫心理，预防强迫症的发生。 一般来说，强迫症可以通过以下几个方法来预防和治疗： 1.顺其自然法 1号做任何事情都要顺其自然，做完就不再想、不再评价；要学会肯定自己，少与他人比较，要认识到世界上根本不存在十全十美的人和事。有强迫动作时，1号要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。 2.宣泄疗法 1号要对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理，把内心的痛苦发泄出来。1号也可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。1号尤其要注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难。

前言

“人格”一词，在商务印书馆最新出版的《现代汉语词典》（修订版）中，它的解释为“人的性格、气质、能力等特征的总和；个人的道德品质，人作为权利义务主体的资格”。从词典中的解释可以看出，人格所包含的内容十分丰富，大到一个人的人生观、价值观，小到一个人的行为习惯，无所不包。性格是人格结构的成分之一，是最核心的人格差异，是一个人对现实稳定的态度和与之相适用的习以为常的行为方式。如英勇、刚强、懦弱、粗暴等。东方古语云：“积行成习，积习成性，积性成命”；西方也有名言：“播下一个行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”如此循环往复，终成定格，此乃人格。自古以来，人们都在研究察觉性格运作的方法，以便找到最真实最健康的自我。但真正经得住时间考验的方法并不多，而口口相传的九型人格则不然。它起源于2500多年前的苏菲教，是教会的牧师用以开启教众灵性，解决教众困扰的一种方式。九型人格通过分析人们行为背后的出发点，即基本欲望和基本恐惧，将所有的人划分为九种类型，其基本原理为：人与人是有差异的，有不同的原动力和价值观，就有不同的行为表现，也就会引发不同的结果。从医学的角度来看，不同的人格类型也可能有不同的健康隐患。在2000年我参与编写《心身医学——心理生理医学基础与临床》一书时，就对性格于健康的影响深有感触。而当我接触并更深入学习九型人格后，更是激发我对它们二者之间关系的研究热情。在中国，随着九型人格销售学、九型人格领导学、九型人格恋爱学等方面书籍、课程的盛行，人们也越来越关注九型人格。尽管这确实能给人们的生活、工作带来莫大的帮助，但如果只看到九型人格在这些方面的作用，就是将它片面化了，难以看到它帮助人们寻获最好的自己的本质，也就容易错误地认识自己。我在2005年第一次接触九型人格时，也仅仅是把它当做一个类似博弈论、心理学诡计之类的游戏，因此才会错误地判断自己为2号给予者，还屡屡被当做2号的代表人物来解析，我也日益将自己局限在2号性格里，每天乐呵呵地打着“爱、关心”的名义去“干涉”身边人的自由。然而，当我深入地学习九型人格后，很快就将自己从2号的误区中拯救出来，充分意识到我作为一个6号性格者（正6）的优势与局限：无时无刻不在怀疑。正是这种怀疑精神，促使我更深入地探索九型人格和健康的关系。2011年，我有幸跟随美国斯坦福大学疗愈大师、精神病心理学教授、九型人格理论创始人戴维•丹尼尔斯（David Daniels）和九型人格大师海伦•帕尔默（Helen Palmer）学习九型人格灵修课程，感悟颇深，同修者20人均有同感。课程结束时，导师让每位学员发表感言，我们都感觉收获颇多，其中几位学员激动得热泪盈眶，还有几位学员可能是因为找到了真我而泣不成声。回国后，我仔细将课程回顾了一遍，总结出我最主要的三个收获。第一个收获是，对型号的认知是我们探索、进入内在世界的过程。这就需要我们留意心理驱动，让其内在探索，而不要盲目告知，以免剥夺我们探索的权利。中国九型人格导师协会会长梁成斌先生也谈到，定型号可能限制一些人的成长，比如说，他是7号好玩，不受限；他是9号懒惰，慢吞吞，等等。这样定型就会让探索者片面地认为：“噢，原来我就是这样的人”，让他们在自我认定中“否定”。学习九型人格，不要陷在型号的“监狱”里，不要卡在性格“方格”里，重要的是拿回自己的力量。第二个收获是，探索九型，归根结底就是我们对于心灵成长、满足内在的欲望、高品质幸福生活的渴望。高品质幸福生活从来就离不开健康，但研究九型人格的人们对健康的层面关注很少。我连续参加两次全国高等院校医学心理学教育分会会议，与心理学家探讨九型人格的话题，他们均感兴趣，但不太了解，长期在美国的心理学家邓明昱博士也不太了解。这说明九型人格不被现代医学所认可，认为它只是社会学的一部分。而作为医生的我，在实际工作中接触了太多因为性格而导致健康危机的案例，因此迫切渴望打通性格和健康的通道，找到预防疾病、维护健康的最好方法。从目前的研究来看，九型人格可能是打通性格与健康关系的最快方法了。因此，2009年底我去深圳学习九型人格时，就带着理清九型与健康之间关系的使命来探索，去美国学习九型人格也抱有这个目的。当然，关注九型人格和健康的密切联系的不仅仅是我，还有中国九型导师协会副会长张立波，他建议我教授哪种型号的人易患哪种疾病的课程。而且，在美国的九型人格课程中，导师戴维•丹尼尔斯（David Daniels）也讲到，九型人格与健康是一个大课题，有经验总结：3号和8号容易患心脏病。疾病与性格型号是有关联的，但没有这方面的系统研究，他希望有人能填补这方面的空白。这就增强了我研究九型人格与健康的信心。在我看来，九型人格分为脑、心、腹三个中心，心区易患心脏病、心理疾患；脑区易患神经系统疾病，尤其是神经衰弱；腹区易患腹部疾患，如肝脏疾病。这与祖国传统医学也能相匹配，如8号的怒伤肝，肝主疏泄，“怒则气上”，易患高血压；4号的悲伤肺，易患肺病，如肺结核；1号易怒而不宣，过度压抑自己，易患肿瘤；6号的恐易伤肾，“恐则气下”，往往“头重脚轻”。第三个收获是，疗愈伤口的最好方法，是呼吸法。坐禅、静心、内观都讲究观息。北京大学医学部著名心理学家胡佩诚教授曾在20世纪90年代去南斯拉夫学习呼吸疗法，我认识的一位歌手朋友向国内某著名歌唱家学习发音，也是练的呼吸法，究其原理大同小异，关键是放松、静下心来。在我看来，练习呼吸是进入内在与自己身体链接，探索体验生命、安全与价值感最有效的手段。因为一个人的基本生命体征是脉搏、呼吸、血压、体温，它们相互影响。脉搏、血压是较难控制的，体温也不如呼吸好控制，因此呼吸可谓控制生命最简单的方法。而中医自古就推崇吐纳呼吸的养生方法，战国时期的圣人庄子就曾在《庄子•刻意》中写道：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而巳矣。”可见练习呼吸是益于健康的。而从九型人格的角度来看，练习呼吸相较于其他方法的优势在于能与九型脑、心、腹中心有效结合，使能量在体内平衡，达到积蓄能量、减少恐惧的目的，从而帮助寻获到一个最真实最健康的自我。需要注意的是，人格与疾病相对应只是相对而言，并非绝对的对应，请不要对号入座。比如，1号易得高血压，8号也不亚于1号，我们只是选取了各个人格类型中最具有代表性的疾病进行解析，其目的在于帮助人们了解自己的性格，并通过改善性格的不足之处，来帮助自己向少得病、不得病的健康生活发展。就在本书出版前夕，我又前往深圳跟随彼特•奥多诺休〈Peter O'Hanrahan）学习了“九型人格身体能力与呼吸工作坊”课程，并有了新的感悟：依据外在表现，九型人格可分高能量（3号、7号、8号）、中能量（1号、2号、6号）、低能量（4号、5号、9号）。从中医“整体观念”来看，内外能量是一种辩证统一的关系，有内就有外，外在表现低能量，内在往往表现高能量，相反亦然。因此，我大胆地认为，“种植能量”，整合平衡资源，能帮助我们改善自我以及与他人的关系，达到“内圣外王”、“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。在浙江讲课时，我将这一新的发现应用在不和谐的亲密关系上，效果十分显著。当然，我对九型人格与健康的探索还处于一个起步阶段，性格与健康更多的奥秘还等待我们每个人来探索。而且，由于我个人认知程度有限，难免会有偏颇之处，敬请读者朋友们谅解和指正。在收集资料完成书稿的过程中，我的恩师王效道、宋书功教授和师父齐来增对书稿提出了许多很好的建议；我的女儿王文汝，编辑廖春红，助理庞伟、张鑫、海静帮助收集整理了大量资料，我在此深表感谢！

名人推荐

《决定一生健康的九型人格》用简约的文字引领我们探索发现最真实的自我时，也用精致、细腻的笔墨呈现出九种不同性格类型的健康与衰弱之处，并给出我们简单易行的解决方案。从人性到心性，从心性到心药，深入浅出，引人入胜。——锦睱文化 九型人格导师 廖泓睱读罢这本书，我怎么都感觉它是一面“镜子”。通过这面镜子，我们就能看到自己的性格，从而能够“驾驭”我们的健康。希望这面镜子能够照亮更多的人，从而能够办证过户他人，更好地促进全民健康。——睿祥智管理咨询 九型人格导师 张京和虽然九型人格与健康的关系，仍有许多层面的未知需要再深入地探索、研究，但这本书无疑是探索的重要一步。——中国台湾九型人格导师 林士群

媒体关注与评论

《决定一生健康的九型人格》用简约的文字引领我们探索发现最真实的自我时，也用精致、细腻的笔墨呈现出九种不同性格类型的健康与衰弱之处，并给出我们简单易行的解决方案。从人性到心性，从心性到心药，深入浅出，引人入胜。——锦睱文化 九型人格导师 廖泓睱    读罢这本书，我怎么都感觉它是一面“镜子”。通过这面镜子，我们就能看到自己的性格，从而能够“驾驭”我们的健康。希望这面镜子能够照亮更多的人，从而能够办证过户他人，更好地促进全民健康。——睿祥智管理咨询 九型人格导师　 张京和    虽然九型人格与健康的关系，仍有许多层面的未知需要再深入地探索、研究，但这本书无疑是探索的重要一步。——中国台湾九型人格导师 林士群

内容概要

　　王耀堂，原名王庆华，京城四大名医之孔伯华、施今墨再传弟子齐来增教授的开门弟子，
北京大学医学部著名性学家、心理学家王效道教授的关门弟子；现任世界华人心理学家协会理事、全国高等医学院校应用心理学教材编委，拥有七项国家专利。研究九型人格多年，曾追随戴维
? 丹尼尔斯（David Daniels）、海伦 ? 帕尔默（Helen Palmer）、彼特 ?奥多诺休（Peter
O’Hanrahan）、蔡敏莉等九型人格大师学习九型人格，致力于探索性格与健康的关系，著有多部医学、心理学专著，首次提出“九型人格与健康”这一理念。

书籍目录

第一篇 性格决定健康
第一章 性格与健康
第一节 什么是性格
第二节 性格的形成过程
第三节 性格的四大特征
第四节 性格类型学说
第五节 性格与气质的关系
第六节 性格对健康的影响
第二章 从九型人格看健康
第一节 古老的性格形态学——九型人格
第二节 解析神秘的九柱图
第三节 九型人格的三大智慧中心
第四节 启动九型人格测试
第五节 看清你的人格类型
第六节 不要陷在性格牢笼里
第二篇九型人格与健康
第一章 1号.完美型
第一节 特征
第二节 易患疾病及调养
强迫症./.偏头痛./.失眠./.高血压./.癫痫./.消化性溃疡./.便秘./.类风湿性关节炎./.肿瘤
第二章 2号.给予型
第一节 特征
第二节 易患疾病及调养
胆囊炎./.甲状腺功能亢进./.歇斯底里
第三章 3号.实干型
第一节 特征
第二节 易患疾病及调养
口腔溃疡./.冠心病./.头痛./.斑秃./.慢性疲劳综合征
第四章 4号.浪漫型
第一节 特征
第二节 易患疾病及调养
结核病./.神经性厌食症./.慢性疼痛./.躁郁症./.月经失调./.经前综合征./.更年期综合征
第五章 5号.观察型
第一节 特征
第二节 易患疾病及调养
过度消瘦./.中风./.性冷淡
第六章 6号.怀疑型
第一节 特征
第二节 易患疾病及调养
焦虑症./.过度换气综合征./.咽喉部异物感./.泌尿系统疾病./.性功能障碍./.不孕不育
第七章 7号.享乐型
第一节 特征
第二节 易患疾病及调养
儿童多动症./.自恋症./.网络成瘾综合征
第八章 8号.领导型
第一节 特征
第二节 易患疾病及调养
肝脏疾病./.脊柱疾病./.乳腺增生./.高血脂
第九章 9号.调停型
第一节 特征
第二节 易患疾病及调养
肥胖症./.糖尿病./.帕金森综合症
第三篇 九型人格的提升术：静心
第一章 静心对健康的影响
第一节 静心是学习九型人格的基本功
第二节 我们为什么需要静心
第三节 内心宁静，身体就是健康的
第二章 静心的方法
第一节 静心前的准备
第二节 静心的姿势
第三节 静心的呼吸
第四节 静心带给身心的变化
第三章 九型人格的呼吸静心练习
给1号的呼吸静心建议
给2号的呼吸静心建议
给3号的呼吸静心建议
给4号的呼吸静心建议
给5号的呼吸静心建议
给6号的呼吸静心建议
给7号的呼吸静心建议
给8号的呼吸静心建议
给9号的呼吸静心建议

编辑推荐

《决定一生健康的九型人格》为中国第一本九型人格养生手册，献给所有内心有伤、身体有痛的人。有医学研究发现：从消化道溃疡、糖尿病到老年痴呆症，各种疾病都与性格特征存在着千丝万缕的联系。九型人格就是很好的一个性格分析工具，它通过分析人们行为背后的出发点，即基本欲望和基本恐惧，将所有的人划分为九种类型，其基本原理为：人与人是有差异的，有不同的原动力和价值观，也就有不同的行为表现，也就有不同的健康隐患。《决定一生健康的九型人格》就将引导人们从九型人格的角度来分析自身性格容易引发的疾病，帮助人们通过性格来更好地祛除病痛，维护健康。

作者简介

《决定一生健康的九型人格》内容简介：九型人格，将所有的人划分为九种类型：1号完美型、2号给予型、3号实干型、4号浪漫型、5号观察型、6号怀疑型、7号享乐型、8号领导型、9号调停型。这九种人有不同的原动力和价值观，也就有不同的行为表现，也就有不同的健康隐患。学习九型人格，能够帮助人们很好地完善自身性格，有效维护身体健康，从而达到身心合一的境界。

图书封面

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