药补养生全书

章节摘录

　　第1章　初识药补　　一、中医养生　　中医学是起源于中国的传统医学，是以中医药理论与实践经验为主体，研究人类生命活动中健康与疾病转化规律，及其预防、诊断、治疗、康复和保健的综合性科学，已有几千年的历史了。　　中医学的基础理论主要包括阴阳、五行、运气、藏象、经络等学说，以及病因、病机、诊法、辨证、治则治法、预防、养生等内容。中医学认为人体是一个有机的整体，人和自然环境也是一个有机的整体，人是自然的一部分。人体的形体结构是统一的整体，脏腑、肢体和五官九窍之间联系非常密切，它们互相协调，共同组成了有机的整体。精、气、血、津液是脏腑器官功能活动的物质基础，并运行于全身。就人体的功能活动而言，其生理活动与心理活动是统一的，中医学称为神形合一。人体的各种结构相互联系，分成不同的层次，形成一个系统的整体。人与自然界都以气为本，气又分为阴气和阳气，阴阳二气的运动形成了世界万物，阴平阳秘的稳态就是健康，否则就是病态。精、气、神的功能状态决定了人的生命活动。只有精、气、神充盈，人的脏腑功能保持着动态平衡，人体才健康无病，才能延年益寿。如果精、气、神不充足或者亏损，人的生命活动就会减退，人体就会提早衰老或多病。　　中医非常注重养生，主张未病先防、已病防变。中医学将延缓衰老、保养生命的学问称为养生学。生老病死，是人类生命的自然规律。探索这一规律，寻找健康长寿的途径，很早以来就是人类梦寐以求的理想。中医养生从整体观出发，讲求人体与环境的和谐，重视身心的交互影响，强调人体对时令、地域的顺应，还特别注意生活调理和体质锻炼，以扶助自身正气。

书籍目录

上篇  药补保健常识篇　第1章　初识药补　　一、中医养生　　二、药补养生的机制　    1.保护肾、脾  　  2.补气血、泻郁结   　 3.调理阴阳　　三、药补养生的作用　    1.药补可治病防病，调理脏腑  　  2.药补合适，抗衰延年　    3.药补可补充营养　第2章　药补，您补对了吗　　一、药补要顺应季节特点　    1.春季药补重在“升”  　    2.夏季药补重在“清”　    3.秋季药补重在“平”　    4.冬季药补重在“滋”　　二、药补要适合人的体质  　  1.阴虚的人宜补阴　    2.阳虚的人宜壮阳　    3.气虚的人宜养气　    4.血虚的人宜益血　    5.阳盛的人宜泻实　    6.血瘀的人宜化瘀　    7.痰湿的人宜化痰  　  8.气郁的人宜理气　　三、药补要适合人的年龄状况    　1.中老年宜多进补　    2.青壮年不必太重药补  　  3.体弱的青少年可补养　    4.体弱的儿童可调理　　四、药补要适合人的胖瘦状况  　  1.偏胖的人应益气化痰　    2.偏瘦的人应滋阴养阴　　五、药补要与工作方式吻合    　1.脑力劳动者宜健脑强身　    2.体力劳动者宜益气养阴　    3.脑体并用者多角度进补　　六、不同环境下的药补　    1.干燥环境宜滋养津液　    2.潮湿环境宜补益脾胃  　  3.低温环境应温补　    4.过热环境应滋阴养气  　  5.经常饮酒宜补阴清热　第3章　如何轻松制作补药　　一、原料选择有讲究　　……　第4章　药补宜忌下篇　药补保健方法篇　第5章　补气益气　第6章　补血养血　第7章　补肾养精　第8章　补阴滋阴　第9章　补阳壮阳　第10章　生津益液　第11章　补心安神　第12章　补肝养肝　　第13章　补益脾胃　第14章　补肺润肺　第15章　补肾养肾　第16章　补脑健脑

编辑推荐

　　98条药补养生知识，106味常用中药材的具体应用，56款精选调理药膳，24个药补养生疑惑专家解答。

作者简介

《药补养生全书》上篇主要以药补保健常识为主，从药补养生的原理、药补的原则、家庭补药的制作、药补的误区和注意事项等方面进行阐述，让读者认识药补养生的相关知识，树立良好的养生观念，养成良好的养生习惯。下篇是各种补药保健的具体方法，从补气益气、补血养血、补精养精、补阴滋阴、补阳壮阳等方面，针对不同的药补目的，详细介绍了主要补药及各类药膳的制作，为读者提供各种的药补方法。

《药补养生全书》融知识性、实用性于一体，适用于各个文化阶层的广大读者朋友阅读。

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