普拉提健身宝典

内容概要

杨文萍，女，硕士研究生，副编审。长期从事编辑工作，自1998年开始供职于我国最具权威的专业健身杂志《健与美》，一直站在引导我国健身健美事业发展的前沿，密切关注国内外健身、健美界的最新发展动向，并致力于向我国健身健美爱好者传播、推广当今世界最时尚的健身、健

书籍目录

爱上普拉提拉提的渊源　普拉提的与约瑟夫·亨伯特斯·普拉提　普拉提的瑜伽普拉提能带给我们什么实现你的最佳体态　让骨骼回复自然健康　让肌肉变得强壮有弹性　你属于哪种身体类型　你是否拥有良好的体态练习为拉提的重要方法　普拉提练习的8项原则　掌握正确的呼吸方法开始练习普拉提之前　制定你的普拉提训练计划　热身　　呼吸式　　前弯式　　转颈式　　耸肩式　　侧弯式　　转体　　　手臂划圈普拉提练习　休息姿势　　体息一式——放松伸展背部　　休息二式——放松腹部　初级练习　　腹部上卷　　一百次　　脊椎扭转　　……　提高级练习放松

编辑推荐

练习10次后，你会体会到区别；    练习20次后，你就能看到效果；    练习30次后，你就拥有了一副全新的身体。    如此神奇的健身方法，不妨一试，远离竞争，给疲倦的身心一个舒展的空间，让身体在健身中健康，让心灵在运动中飞翔！

作者简介

本书内容包括爱上普拉提、普拉提的渊源、普拉提能带给我们什么、实现你的最佳体态等。

图书封面

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